春がやって来ましたね。

2025.03.13

今晩は。

今週から花粉が飛んでいますね。

春を感じる季節になり、嬉しい反面花粉症にはツライです。

 

 

鼻づまりと目のかゆみに悩まされます。

山登りも良い気候のシーズンですが、なかなか行けません。

外出時の対策としては、

マスクを着用

花粉を吸い込むのを防ぐために、花粉症専用のマスク（N95や花粉対策マスク）を使用する。

メガネを着用

花粉が目に入るのを防ぐために、眼鏡や花粉症用のゴーグルを使うと良いです。

外出後の対策

帰宅後は衣服をすぐに取り替え、顔や手を洗う。

髪の毛に付いた花粉もシャンプーで洗い流しましょう。

室内の対策

空気清浄機を使用

花粉を取り除く空気清浄機を部屋に置くと効果的です。

窓を閉める。

花粉が多い時期は、特に風の強い日などに窓を閉めて花粉の侵入を防ぎましょう。

湿度管理

加湿器を使って室内の湿度を50〜60%に保つと、花粉が舞いにくくなります。

調べてみると色々と対策出来る事はありますね。

それでも今から続く約2か月ほどの花粉症とのお付き合い。

日々の睡眠やビタミンを摂取する事も大切のようです。

 

今年は何なく、酷い気がするので

健康も意識しながら食事のバランスも意識して過ごしていきたいと思います。

 

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