こんにちは🌿

今日は「不眠の日」だそうです。

みなさんは、夜、よく眠れていますか？

眠れない夜って、ありますよね。

疲れているのに頭が冴えてしまったり、
「早く寝なきゃ」と思うほど眠れなくなったり…。

お子さまのいらっしゃるご家庭だと
子どもの寝かしつけが終わって、やっとひと息。

でも気づけばスマホを見てしまったり、
明日の段取りが頭に浮かんで、心が休まらない…なんてことも。

そんな時に大切なのは、
「頑張って寝る」よりも、
自然に眠りに向かえる環境を整えることなのかもしれません。

 

たとえば、照明。

寝る前に明るすぎる光があると、
体はなかなか休みモードに入りにくいことがあります。
間接照明のようなやわらかい光があるだけで、
呼吸が深くなることもあります。

そして、アイスタイルでは
寝室に杉（すぎ）の板張りをご提案することがあります。

杉の香りには、気持ちを落ち着かせる働きがあると言われていて、
見た目のやさしさや肌ざわりも相まって、
寝室がふっと静かになるんです。

眠りは、気合いでどうにかするものではなく、
暮らしの中でそっと整えていくもの。

もし最近、眠りが浅いな…と感じているなら、
「寝室のつくり方」や「照明計画」から見直してみるのもおすすめです🌿