こんにちは🌤

暑い日が続く金曜日、今週も一週間お疲れさまでした。

突然ですが
毎日の家事や身支度の中で
「なんだか少し腰が重いな…」
「無意識に肩に力が入っている気がする」
なんて感じること、ありませんか？

たとえば、毎朝の洗面台。

ほんの少し奥行きが深すぎるだけで、
顔を洗うときに無意識に前かがみの姿勢が強くなり、
毎朝知らず知らずのうちに腰へ負担がかかっていたり。

たとえば、コンセントの位置。

当たり前の高さにあるけれど、
掃除機をかけるたびに、毎回屈んで抜き差しする。
たったそれだけの動作なのに、毎日のこととなると
地味なストレスとして蓄積されていたりします。

暮らしの中の「使いづらさ」は
じつは自分自身がその環境に慣れてしまっていて
「こういうものだよね」と見過ごしてしまいがちです。

でも、人間工学（身体の自然な動き）の視点で見直してみると、
たかが数センチ…と思うかもしれませんが
高さを上げたり、位置をずらしたりするだけで
「あ、顔を洗うのがこんなにラクなんだ！」と
身体がふわっと解放される瞬間があります。

大切なのは、自分の身体のクセや心地よさに
お家の方をそっと合わせてあげること。

がんばるあなたの身体に、
どれだけ負担をかけずに自然体でいられるか。

「言われてみれば、ここ使いづらかったかも…！」

そんな小さな違和感をひとつずつ紐解きながら、
毎日がすーっと軽くなる暮らしを、一緒につくっていけたら嬉しいです。

今週末はぜひ、ご自身が「無意識にやっている動作」に
少しだけ目を向けて、体をいたわってあげてくださいね。

それでは、冷たい麦茶でも飲みながら
どうぞ健やかで、涼やかな週末をお過ごしください🎐