ファスティング計画

こんにちは。

あっという間にお盆休みに入りますね。

テレビでは花火大会やプールなど

楽しい夏休み真っ最中ですね。

そんな中、8月後半くらいからなんとなーく

『ファスティング』をしたいなと思っております。

ファスティングと聞くと皆様どんなイメージがありますか。

ファスティングとは、

一定期間食事を断つことです。

食事を断って内臓を休ませることで排泄機能が高まり、

体内の老廃物の排出や腸内環境の改善が見込めます。

腸内環境を整える効果があり

ファスティングをすると消化吸収活動が停止し、内臓が休まります。

ダイエットというより、

『身体を整える期間』であり

腸内環境が整うことで、

免疫力の向上や肌荒れの改善効果なども期待されています。

また一番大切なのは、回復食の期間です。

その後、少しずつ食事をとっていきます。

食事のバランスや自分の身体の状態を整える事で

気持ちが前向きになり、身体も軽くなります。

食べないと聞くと、

不健康、やらない方が良いと思われがちですが

実はやってみると『やって良かった』と

スッキリ！心地よく整います。

食べ過ぎで乱れていた消化に関わる自律神経のバランス改善もできます。

頑張って実行していきたいと思います(*^-^*)

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この記事を書いた人

岡本　真由

お客様にとって一生に一度のお家づくりですので何より楽しくお仕事に取り組んでいきたいと思っております。