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良いお風呂

本日4月26日は、よい(4) ふ(2) ろ(6) の日。

 

 

 

皆さんが思う、『良いお風呂』ってなんですか？

 

・毎日の疲れを癒してくれる

・掃除がしやすいお風呂

・暖かいお風呂

 

…それぞれお風呂に対する思いはあると思いますが

お風呂に入浴することによって、私たちの身体の健康にとって嬉しいポイントは大きく3つあります。それは…

 

 

◆ 疲れを取ることができる

 

◆ 免疫力を高めることができる

 

◆ 体の汚れを洗い落とすことができる

 

 

疲れたときには『お風呂入るの面倒だな～』と思いがちですが

疲れたときこそ、入浴することが大切ですね。

 

 

 

ちなみに、入浴時のお湯の温度にもポイントがあるそうで

 

シャキッとしたいときは、「覚醒」をつかさどる交換神経に働きかけるよう、40℃以上(高くても42℃まで)の熱めのお湯、

反対に、リラックスしたいときは副交感神経を優位に筋肉の緊張をゆるめるよう、38~40℃のぬるめのお湯がおすすめとのこと。

 

ぐっすりと眠りたいときには、38~40℃で、睡眠する前の1時間半～2時間前には入浴を済ませておくのもポイント。

 

 

 

入浴時の注意点として『肩まで浸かること』は、実は身体に与える負担が大きくNGだそうです。

これにはビックリ！半身浴がおすすめです。

 

 

 

意外と知らないことが多いお風呂事情。

気になるかたは調べてみてくださいね。☺

 

 

皆さまのリラックスタイムに少しでも役立ちますように！

 

 

 

この記事を書いた人

石田　未紅

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